短期間で痩せるなら野菜スープダイエット

ダイエットしたいと思いながらも始めるタイミングを逃し、水着シーズン一週間前、結婚式一か月前など、短期間でダイエットをしなければならない場面も多いと思います。

勿論、時間をかけてじっくり筋肉をつけ新陳代謝の活発な体を作り脂肪を減らしていくのが理想ですが、そうもいかない時に試したいのが野菜スープダイエットです。個人差がありますが、一週間程度で5~8キロのダイエットができます。方法もいたって簡単、野菜スープのみを食べ続けます。

基本的に野菜スープと果物のみを食べますが、そのような食事をずっと連続して続けるのではなく、一週間スパンで食事をコントロールしていきます。一週目野菜スープのみ、二週目普通の食事、三週目野菜スープ、、という具合です。ですから、精神的にもずいぶん楽ではないかと思います。

野菜スープは満腹を感じるまで食べることができます。ただ、アルコールや炭水化物は基本的に取りません。どうしても炭水化物が食べたくなったなら、大根やゴボウ、ニンジンなどの根菜を多く摂取するなら空腹を紛らわす事ができます。さらに、野菜だけではたんぱく質がどうしても不足してしまいます。

たんぱく質は脂肪の燃焼を助ける筋肉を維持するのに非常に重要なので、週に1~2回お肉を使ったスープを食べられるのもこの方法のいいところです。

さらに、野菜スープは野菜自体から甘味がでているので調味料をできるだけ減らす事ができるので、しっかり味を楽しみながら食事ができます。使う野菜はキャベツ、玉ねぎ、にんじん、トマト、きのこ類などが人気があります。効果は数日で表れます。たいてい、最初にお通じが良くなりだします。

そして、疲れにくくなり、新陳代謝が良くなり汗が出やすくなったり、顔の肌のはりに効果が表れやすいと言われています。さらに体の免疫力を高める作用もあるので、病気になりにくくなります。

同時に体の毒素を排出する効果などダイエットにも美容にも比較的短期間で効果が見て取れます。ただ、同じスープでは飽きてしまうのでいろいろな野菜スープを作る必要がありますが、ネットで検索すると様々なレシピがあるのでそれを活用するなら楽しく料理しながらダイエットを楽しむことができるでしょう。